2024年をしあわせな気持ちで完了させる瞑想とジャーナリング
年末のみならず、1年通して
一日単位でも使える
あなたの今を
しあわせにデザインするテクニック
12/8（日）9時～10時 スペース配信
「2024年をしあわせな気持ちで完了させる 瞑想とジャーナリング 」
2024年のはじまりに何を願いました？
どんな気持ちで大晦日を迎えたいです？
じぶんにとっての大切なことに気づくから
わだかまりが消え
新たな気持ちで新年を迎えられる時間
筆記用具をご用意ください
実践した方から、ご感想をいただきました。
あのワークはたくさんの人に実験してみて欲しい🙌
じぶんを満たすための心と行動の習慣付け
（結局、しあわせ究極!?😯✨）に役立つスキルだと信じてます🍀
いただいたご感想
ことりさん〜、おはようございます☺️
「やろうとしない」実験、やってみました🙌
まずは、「やらなきゃ💦」という負荷（ストレス）が脳と心にかからない😯✨…この効果が、スゴかったです。
その結果、今までならストレス回避のために無意識にやってしまう「ダラダラ休憩」（SNSや動画見るなど）が減って、やるべきタスク（第一領域）の着手がはかどりました👍
年の瀬に向けて「じぶんが味わいたい感情」（感情目標）にフォーカスできていたので、その感情を叶えるための行動（第二領域）を優先して動けている状態… 満足感（安心感）を感じながら過ごしていました🍀
タスクを「やらなくていい」じゃなくて、「いまやる必要はない。年の瀬に自分が得たい感情に直結してないタスクだから👍」と、まさに腑に落ちている感覚です。
大晦日の日、完了していないタスクが幾つか残っていました。でも、心は【未完了なモヤモヤや罪悪感】を全く感じていなくて。満たされて、しあわせな気持ちで年を越すことができました…自分でも嬉しくて、ビックリしています😯💖
12月初旬に、ことりさんの瞑想＆ジャーナリングに取り組んで、「自分が一番やりたいこと/得たい感情」が見えていたからだなぁ…って🧘✍️
改めてことりさんに感謝…ありがとうございました🙏✨
（このワーク、年末に限らず１日単位でも使えそうかも…？ですね）
PS:
年が明けて、ここ数日の気づきを１つ…。
実は、年末にやり残したタスクに意識が持っていかれていて「ああ…１月に入ったし、いよいよ着手しないと…💦」の「焦り」がムクムクと。
年末は「終了（止まれ）」に向かう安心感がある一方で、年初って「開始（動け）」というプレッシャーに向き合う自分がいる。違いがあるなぁ…って。
昨日、年末にやったワークと同じ様に、まずは「やること」を書き出してみたら、随分落ち着きました😌✍️ そして、1月に味わいたい感情…を見つけて行きたいなと思っています🧘
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