立ち仕事をしている方。
すぐにふくらはぎがパンパンになり、疲れてしまう方に向けて。
疲れにくい足をつくる3つの動画をプレゼントします。
足は言わずと知れた身体の土台。
グラついたり、クッション性が損なわれることによって、ひざや股関節、肩にも影響があります。
症状として出る前に、セルフケアをしましょう！
どれもカンタン。
なのに効果はバツグン！
ぜひやってみてください。
①足裏編(6分）
マッキーとボールを使って、足裏の柔軟性を高め、バランスを整えます。
②足指編（7分）
10本の足指を使える状態にします。
足裏の筋肉が使えるよう、関節のケアをします。
③足首編（6分）
足首の柔軟性を高める、本気の足首回しと、安定感をつくる動き。
やってみたご感想をください。
まだ、小ネタはもっています。
好評でしたら、ふくらはぎ、ひざ、股関節…と。
あげくの果てには顔まで？
動画をとってしまうかも。
あなたがセルフケアで健康な毎日を送ることを願っています！