TO-JIBAでは、身体を使って心を「今ここ」へ
脳の疲れをとり、ストレスを感じにくい脳にアップデートします。
ふだんずっと一緒にいながら、身体や心の言い分に耳を傾けること。
なかなかないですよね。
でも、心と身体のメンテナンスはとっても大切です。
例えば肩こり。
疲労の蓄積、猫背など間違った体の使い方が、慢性的な不調を招きます。
不調を解消するためには、ヨガやストレッチなどのメンテナンスと、正しい使い方を意識することが大切です。
心も同じです。
日々の出来事や、思い通りにならないこと、周囲から言われた一言で、見えない疲れが蓄積します。
また、身体と同じく心にも癖があり、同じ出来事でも人によって捉え方が違います。
もう終わった出来事や、まだわからない未来を、無意識にぐるぐると考え続けて、不安になることはありませんか？
身体を整えるように、心もメンテナンスが必要です。
メンテナンスをすることで、あなた本来の良さを取り戻すことができます。
あなたが元気で機嫌よく暮らすことで、周囲にも幸せが広がります。
マインドフルネスって何？マインドフルネスは、マサチューセッツ大学クリニックのジョン・カバット・ジン博士が提唱したストレス軽減法です。
ブッダが教えた、「人生の様々な苦しみから解放されるための心のトレーニング法」から、宗教色を取り除き、誰にでも取り入れられるようにしたものが、マインドフルネスです。
Googleが社員研修に取り入れたことから、一気に知名度が上がりました。
科学的にも、マインドフルネス瞑想を行うことにより、脳が変化することが明らかになっています。
マインドフルネスを行うことにより、自分の感情をコントロールし、周囲とも仲良くやっていける脳に変化します。
物事は、あなたの心を通して形作られています。
あなたの心が整った時、同じ状況なのに、見える世界が変化します。
無意識にネガティブな反応をしてしまう。
カッとなって、言いすぎて後悔。
そんなお悩みを解消できるのが、マインドフルネス。
心のメンテナンスは、一流ビジネスマンだけではなく、ストレス過多の現代人必須のスキルです。
子育て、介護で自宅を空けられない。
知らない人の中でヨガをするのは抵抗がある。
リアル講座は敷居が高い。
その悩み、TO-JIBAが解決します。
ネット回線とスマホ、タブレット等さえあれば、自宅にいながらヨガとマインドフルネスができます。
パジャマ、すっぴんで参加オッケー！
TO-JIBAは、自宅で行う手軽さと、オンライン上でリアルタイムに繋がる、ほど良い緊張感を併せ持っています。
温泉や湯治に通うと、いつも見かける顔にほっとします。
この人も疲れを癒しにきているんだな。
自分だけではないんだ、という安心感。
それがTO-JIBAです。
ヨガが初めての方も、ご安心ください！
私は北海道のオホーツク海に面した小さな街で、ヨガ教室をスタートしました。
ほぼ全員が初めての方。
小学生から９０代、幅広い年齢層にヨガをお伝えし、皆さんに変化を実感して頂いています！
TO-JIBAのヨガは、ポーズを完成させることを目的としていません。
自分自身との対話の時間です。
ポーズに向かう道のりで生じる、様々な感覚に気づき、受容することを目的としています。
身体が硬いと感じる方にこそ、おすすめできるのがTO-JIBAのヨガです。
初回は無料。新しい一歩を踏み出しませんか？
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Gmailなどのフリーアドレスをおススメします。
アタマの中を扱うのでわかりずらい！ヨガと違って、動きを見える化できません。
マインドフルネスの呼吸瞑想を行っていても、外から見たら、ただの座っている人！
座って呼吸に集中することが大好き、という人はいないハズ。
何のために、どんな意味があって行っているのか？
雑念が湧いたり、足がしびれた、集中できない…
そんな時、どうしたらいい？
知識を得ただけで、変化がないのは、実践が伴っていないから。
マインドフルネスを実践できる場は少ないのが現状です。
メルマガで学んだことを実践できる場。
車の免許のように、座学と実践がセットになったのがTO-JIBAです。
歯磨きレベルに簡単。
なのに、驚くほどの変化があなたを待っています！
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