自宅にいながら身体と心のメンテナンス
日々の生活に追われ、心と身体がお疲れ気味。
でも……
何をしたら良いのかわからない。
忙しくて、自分のための時間をとれない。
ヨガや瞑想への敷居が高い。
TO-JIBAは、そんなあなたにぴったりの場所です。
オンラインアプリZOOMを使って、自宅にいながらあなたの部屋が湯治場に。
一日の疲れがほぐれ、心が穏やかに整います。
TO-JIBAはヨガとマインドフルネス
TO-JIBAでは、ヨガで身体を整えてから、マインドフルネス瞑想を行います。
心と身体は繋がっています。
心の不調が身体に現れ、逆も然り。
心と身体、双方向で整えることで、あなた本来の良さを取り戻すことができます。
お申込みの流れ
①TO-JIBAご予約専用LINE@より、都合の良い日をお教えください。
前日までのお申込みをお願いします。
③初回は無料。お申込日のZOOM入室番号が送信されます。
※２回目以降は、PayPalの入金フォームをお送りします。
入金確認後、入室番号をご連絡します。
④当日ご予約時間にZOOMにログイン。
TO-JIBAでおくつろぎください。
よくある質問
Q.どんな服装で参加したら良いですか？
裸足になれる、ゆったりとくつろげる服装なら、なんでもオッケーです。
カメラをオフにもできるので、服装、メイクなどお気になさらず！
Q.ヨガマットは必要ですか？用意するものは？
お持ちの方はご用意ください。
ない方は、座ったり寝転んだりしても痛くないよう、ラグやマットの上でご参加ください。
また、身体が硬い方はクッションやバスタオルがあると、便利です。
Q.身体が硬くて、ヨガが心配です
TO-JIBAのヨガは、ポーズをとることを目的としていません。
自分自身の身体と対話し、心地よい伸びと共に疲れをほぐします。
自分にとって、一番心地よいポジションを見つけてあげたら、身体からの声を受け取ります。
私の主催する夜ヨガは、99パーセントが初心者からのスタート。
実際に30代から70代まで、幅広い年代の方にヨガを楽しんで頂いています。
あなたに合わせたご提案をしますので、ご安心ください。
Q.ZOOMを使ったことがないのですが、できますか？
ZOOMは簡単♪
機械音痴の私でも直感的に使えます。
詳しい使い方は、こちらから↓
https://sati-yoga-mind.com/zoom/
不安でしたら、開始前に試しつなぎもできますので、ご予約の際にお申し出ください。
Q.急に都合が悪くなりました。
開始前に、ご連絡ください。
キャンセルのご連絡を頂けた場合のみ、次回ご都合の良い日に振り替え可能です。
無断キャンセルの場合、返金、振り替えはできません。
参加後、赤ちゃんが泣いてできなかった！など、お母さん案件は柔軟に対応しますので、お申し出ください。
スケジュールと料金
不定期開催
21時～ 約40分間
スケジュールは、メルマガ、LINE@にてご連絡します。
初回無料
2回目以降 1回1000円