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今ここから、心がラクになるマインドフルネス

2021.09.24 hanahinayoga

友人や親戚に会ったり、自由に旅行に出かけたり… 今まで当たり前にできていたことに制限がかかり、1年半。 ストレスも限界だ!と感じている方。 今まさに、こんな状況だからこそ、じぶんの心と上手く付き合う方法を習得するチャンス…

ジャーナリングメソッド

2021.09.22 hanahinayoga

今日は、あなたがあなたともっと仲良くなるための方法。 ジャーナリングをご紹介します。 書く瞑想ともよばれるジャーナリング。 紙とペンさえあれば、今すぐできます。 なのに、効果は抜群! アタマの中がクリアになり、今じぶんが…

ご参加方法

2020.02.08 hanahinayoga

自宅にいながら身体と心のメンテナンス 日々の生活に追われ、心と身体がお疲れ気味。 でも…… 何をしたら良いのかわからない。 忙しくて、自分のための時間をとれない。 ヨガや瞑想への敷居が高い。 TO-JIBAは、そんなあな…

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2020.02.07 hanahinayoga

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