今ここから、心がラクになるマインドフルネス
友人や親戚に会ったり、自由に旅行に出かけたり… 今まで当たり前にできていたことに制限がかかり、1年半。 ストレスも限界だ！と感じている方。 今まさに、こんな状況だからこそ、じぶんの心と上手く付き合う方法を習得するチャンス…
ジャーナリングメソッド
今日は、あなたがあなたともっと仲良くなるための方法。 ジャーナリングをご紹介します。 書く瞑想ともよばれるジャーナリング。 紙とペンさえあれば、今すぐできます。 なのに、効果は抜群！ アタマの中がクリアになり、今じぶんが…
ご参加方法
自宅にいながら身体と心のメンテナンス 日々の生活に追われ、心と身体がお疲れ気味。 でも…… 何をしたら良いのかわからない。 忙しくて、自分のための時間をとれない。 ヨガや瞑想への敷居が高い。 TO-JIBAは、そんなあな…
ご参加方法
自宅にいながら身体と心のメンテナンス 日々の生活に追われ、心と身体がお疲れ気味。 でも…… 何をしたら良いのかわからない。 忙しくて、自分のための時間をとれない。 ヨガや瞑想への敷居が高い。 TO-JIBAは、そんなあな…